MENTALE GEZONDHEID?
TABOE BIJ ONDERNEMERS

We vinden jou als ondernemer (M/V/X) TE GEK.

Succesvolle ondernemers worden bejubeld en gezien als ‘die hards’.
Uren werken, altijd maar doorgaan, emoties niet toelaten en grote risico’s nemen.

@freepik

Wat mensen niet zien, is de keerzijde.

De chronische stress die inherent is aan ondernemen.
Lange dagen, grote financiële verantwoordelijkheid, weinig familietijd en/of zelfzorg.
Dit heeft een impact op hun (mentale) gezondheid.

Wist je dat bijna 2 op 3 ondernemers zich niet goed voelt?

_______

Meer dan 50% van de ondernemers kampt met vermoeidheid en 1 op 3 met slapeloosheid.

Hoge werkdruk, financiële kopzorgen, administratieve rompslomp, altijd ‘aan’staan voor werknemers en klanten spelen mee.
(*Onderzoek van onze partner Liantis).

Als ondernemer incasseer je de zorgen inzake het ondernemerschap in je eentje.
Daarnaast is ook niet evident om grenzen te stellen.  Privé en werk lopen op kantoor en thuis door elkaar heen.
De verantwoordelijkheid die je op jou neemt, kan op sommige dagen torenhoog wegen.

Niet gek dat het soms te veel kan zijn.
Maar hey… een ondernemer knalt gewoon verder, toch?

Mentaal welzijn bij ondernemers is nog het allergrootste taboe.
Wij willen dat taboe doorbreken.

Volgens onderzoek van Manuzza hebben ondernemers 2x meer kans op zelfmoord.
Omwille van het taboe rond hulp vragen, is zelfmoord vaak de enige uitweg.

Dat moet stoppen.

INCLUSIEVE MENTALE GEZONDHEID

Inclusie is mentale gezondheid meenemen in je eigen ondernemersverhaal.
Jij bent in eerste instantie mens, dan ondernemer.
Vergeet niet voor jezelf te zorgen.
Te veel stress kan je duur komen te staan.

GEZONDHEIDSTIPS

Er is geen quick fix als het om stress gaat. Wat helpt voor ons, is mogelijk niet jouw ding.
Wel zijn onderstaande tips helpend voor iedereen: voor jou, je medewerkers, familie en vrienden.

Plan bewust vrije dagen.
Maak elke dag minstens 15 min tijd voor ontspanning.
Let op je ademhaling (tip: www.Moonbird.life).
Geef prioriteit aan fysieke gezondheid (gezonde voeding, water drinken, bewegen).
Zorg voor een ondersteunend netwerk/
Én delegeer (!)
Beperk het lezen van e-mail tot enkele vaste tijdstippen per dag.
Zoek een bij jou passende business coach (ja hoor, ook wij deden er al beroep op.
Zorg indien mogelijk voor een financiële buffer.
Zeg eens wat vaker nee en deconnecteer met regelmaat…

Staat jouw stressniveau los in het rood, wees dan krachtig: vraag én aanvaard hulp.

Nog een oude ondernemer? =  Ik moet het alleen doen (houdt mentale gezondheid in ondernemersland als taboe in stand).
Al de hedendaagse, moderne ondernemer? = Dúrft een coach of therapeut raadplegen (moedigt op die wijze anderen aan hetzelfde te doen).

HULPLIJNEN

Je huisarts
Ook je ondernemersloket biedt psychologische hulp of trajecten aan.
Installeer de app van het Rode Kruis: Houvast

www.dyzo.be (economisch, juridisch, psychologisch)
www.ondernemersklankbord.nl (Nederland)
www.tele-onthaal.be – bel of chat naar nummer 106 – in Nederland De Luisterlijn  0900 0767
www.zelfmoord1813.be – bel of chat 1813 – in Nederland 113 of 0800 0113
www.tegek.be
www.kzitermee.be
www.depressiehulp.be
www.brucc.be
www.onlinehulp-apps.be
www.checkjezelf.be
geluksdriehoek.be
www.vdab.be/loopbaanbegeleiding
www.sosnuchterheid.org
www.alcoholhulp.be
www.druglijn.be
www.gokhulp.be
www.kvk.nl/zwaar-weer/je-bedrijf-in-de-problemen-hier-vind-je-hulp/

______

Ook voor je naasten kan je iets betekenen:
(linken voor jongeren)

www.tejo.be
www.awel.be (ook chat en tel 102) – In Nederland www.allesoke.nl (0800 0450)
www.noknok.be – In Nederland www.ease.nl en www.dekindertelefoon.nl
www.jeugdhulp.be
www.kinderrechten.be
www.tele-onthaal.be
www.teleblok.be
www.projectjongeren.be
www.1712.be (tel 1712 geweld, misbruik, mishandeling)
https://zsg.belgium.be/nl (zorgcentrum na seksueel geweld)
www.weljong.be

CONTACTEER ONS 

Wil je als ondernemer sparren of samen iets opzetten rond preventieve mentale en fysieke gezondheid voor ondernemers?
Wil je weten hoe LeaseLine haar gezondheidsbeleid vormgeeft en zorgt voor mentale gezondheid op het werk?
Neem gerust contact met ons op.

We helpen je graag.

WE SHARE. BECAUSE WE CARE.